?
?
·365bet亚洲版官网
   儿童行为发展
?
提高孩子注意力的食物有哪些?
[发布时间:2010-02-27 12:45:00 ][阅读次数:3756 次]

不管是幼儿还是少年,孩子的身体发育一直处于动态变化之中,而其中脑部的发育与注意力、记忆力的提高有着明显的关联。大脑的神经系统具有复杂的结构、庞大的功能,为了让大脑的发育不断地趋于完善,营养的供给是一个不可忽视的环节。

  大脑的神经系统发育需要各种各样的营养物质,而这些营养物质绝大部分都来自谷类、蔬菜、水果和其他的食物。那么,家长在日常膳食准备中应该给与孩子怎样的食物安排呢?哪些食物是对提高孩子的注意力有帮助的呢?下面是各自营养物质的作用和代表物——

  1、蛋白质;

  蛋白质是维持人脑从事复杂智力活动的基本物质。在选择蛋白质食物时应该选择优质蛋白,以鱼类与肉类比较而言,应该优先选择鱼类;相关的食物如:豆腐、腐竹、豆芽、海虾等。

  2、一定的脂肪

  脂肪也是生长发育过程中不可或缺的基本物质,如今由于胖孩子的几率比较高,因此在日常生活中适当摄取一定的脂肪即可。相关食物:花生油、豆油、麻油;鸡蛋、鸭蛋、花生米、核桃、果仁、芝麻等。

  3、 维生素类

  维生素A:有利于促进大脑的发育;各种动物的肝脏含有丰富的维生素A,但是应该适当摄取,一周进食一次的频率比较合适;

  维生素B:可以预防精神疾病;动物肝脏、谷类中含有维生素B,但是由于维生素B不能耐高温,因此在烹饪过程中不易时间过长;

  维生素C:可以使大脑反应敏锐;蔬菜、水果中含有丰富的维生素C;

  维生素E:可以保持脑部活力;坚果仁类、绿叶蔬菜等富含维生素E;

  4、 钙

  钙可以使大脑持续工作;其存在于奶液、奶酪、核桃、杏仁、鸡蛋之中;

  5、 糖

  糖是脑活动的能源;适当的摄取糖分对孩子的发育有帮助,例如在冬天的时候给孩子食用适当的糖水。

[打印本页]??[关闭本页]
?
主办单位:365bet备用网址888_365bet亚洲版官网_365bet滚球技巧  辽ICP备00000000号 版权发布:营口之窗网站??技术支持:营口爱思达计算机信息网络有限公司(国家批准建站单位)